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797彩票网址多少-想减轻玩手机对颈椎伤害,可这样做

时间:2020-01-11 来源:澳门赌场威尼斯人 浏览:777次

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作者:记者 葛丹娣 通讯员 王蕊 应晓燕 编辑 王铖杰

手机在我们的工作生活中离不了

怎么让它对颈椎的伤害小一点?

手机确已成为很多人工作生活中不可替代的东西,要让大家少用、不要用,显然不现实,就像很多人说的,很多时候也是“身不由己"。

浙江省立同德医院针灸推拿科副主任中医师李新伟提供了一个小窍门,大家可以参考一下,他说:“如果坐着玩手机,可以把手肘放在桌上,然后,再拿起手机,这样一方面等于把手机抬高了,头就不用低这么矮了;另一方面,通过手肘支撑,从物理学角度讲,等于加长了力臂,有助于减轻头部的重量。"

如果颈部已经出现不适,比如酸痛、僵硬等症状,李医师建议可以试试晚上睡前,平躺在床上,在颈肩部放一个枕头,让头部自然后仰三四十分钟,他说,这个机理可以简单地理解为“反作用",白天当我们低头的时候,颈部是向前倾的。

此外,浙江大学医学院附属第一医院骨科主任林向进说,科学、合理地使用手机非常重要。他建议每次低头时间不要超过1小时,超过1小时后应起来活动5-6分钟,做做简单的颈部活动。患上颈椎病一定要重视,如在初期不给予重视,不及时治疗,病情会越来越严重,甚至会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。

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